Κατά τον καιρό της πανδημίας πολλοί ήταν αυτοί που έκαναν σπίτι τους γυμναστική προκειμένου να ξεπεράσουν τον εγκλεισμό στο σπίτι. Τώρα σιγά σιγά, αρκετοί προσπαθούν να επανέλθουν στου παλιούς ρυθμούς του γυμναστηρίου. Ενώ η χρήση διάδρομων τρεξίματος και ελλειπτικών στο σπίτι παρέχει πολλά οφέλη, υπάρχουν αρκετές βασικές διαφορές μεταξύ της άσκησης στο σπίτι και της άσκησης σε ένα γυμναστήριο με έναν επαγγελματία γυμναστή.
Όταν ασκείστε σε ένα γυμναστήριο με έναν γυμναστή, επωφελείσθε από την τεχνογνωσία ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία. Ο γυμναστής μπορεί να αξιολογήσει το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα προπόνησης για να καλύψει τις ατομικές σας ανάγκες και να σας δώσει οδηγίες σχετικά με τη σωστή φόρμα και τεχνική που πρέπει να ακολουθήσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αρχάριους ή όσους έχουν τραυματισμούς ή προβλήματα υγείας, καθώς διασφαλίζει ότι οι ασκήσεις εκτελούνται με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της άσκησης σε ένα γυμναστήριο με γυμναστή είναι το γεγονός ότι σας δίνει κίνητρο να γυμναστείτε και δεν βαριέστε. Η άσκηση στο γυμναστήριο με έναν γυμναστή μπορεί να προσφέρει μια διαφορετική αίσθηση που μπορεί να λείπει όταν ασκείστε στο σπίτι. Επιπλέον είστε περιτριγυρισμένοι από άλλους που γυμνάζονται το ίδιο με εσάς και θέτουν παρόμοιους στόχους. Η πτυχή της άσκησης μέσα σε μια ομάδα μπορεί να είναι ενθαρρυντική και διασκεδαστική. Οι γυμναστές μπορούν να σας ενθαρρύνουν και να σας ωθήσουν να ξεπεράσετε τα όριά σας, βάζοντας σας σιγά να εργαστείτε σκληρότερα και να επιτύχετε τους στόχους σας όσον αφορά την φυσική σας κατάστασης. Επιπλέον, η κοινωνικοποίηση είναι σημαντική σε ένα γυμναστήριο γιατί μπορεί να κάνει την άσκηση σας λιγότερο μονότονη και βαρετή.
Τα γυμναστήρια προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα εξοπλισμού, μαθημάτων και προγραμμάτων προπόνησης που μπορούν να προσθέσουν ποικιλία και ενδιαφέρον στη ρουτίνα ασκήσεών σας. Οι γυμναστές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλέξετε ασκήσεις που στοχεύουν σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες του σώματος και να σας προτείνουν επιπλέον εξοπλισμό στον οποίο μπορεί να μην έχετε πρόσβαση στο σπίτι, όπως ελεύθερα βάρη ή ιμάντες αντίστασης. Επιπλέον, μαθήματα όπως η γιόγκα ή το πιλάτες προσφέρουν μια μοναδική εμπειρία χαλάρωσης που μπορεί να μην είναι δυνατόν να επιτύχετε στο σπίτι.
Η άσκηση σε ένα γυμναστήριο με έναν γυμναστή παρέχει ένα επίπεδο υπευθυνότητας που μπορεί να μην υπάρχει όταν γυμνάζεστε στο σπίτι. Είναι πιο πιθανό να τηρείτε ένα πρόγραμμα προπόνησης όταν έχετε προγραμματίσει ένα ραντεβού ή ένα μάθημα με έναν γυμναστή, σε αντίθεση με το να βασίζεστε απλώς σε ένα διάδρομο γυμναστικής ή σε ένα ελλειπτικό στο σπίτι.
Παρά τα οφέλη της άσκησης σε ένα γυμναστήριο με έναν εκπαιδευτή, υπάρχουν επίσης ορισμένα μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
Οι συνδρομές στο γυμναστήριο μπορεί να είναι δαπανηρές, ιδιαίτερα εάν επιλέξετε μια premium εγκατάσταση με πρόσθετες ανέσεις και υπηρεσίες. Επιπλέον, η συνεργασία με έναν personal trainer συνήθως απαιτεί πρόσθετες χρεώσεις. Επίσης πολλοί είναι αυτοί που σκέφτονται και το κόστος μετακίνησης. Ανάλογα με την τοποθεσία σας και τις ώρες λειτουργίας του γυμναστηρίου, ενδέχεται να μην έχετε πρόσβαση στις εγκαταστάσεις όταν το χρειάζεστε. Μερικοί άνθρωποι μπορεί απλώς να προτιμούν να ασκούνται στο σπίτι, είτε για προσωπικούς λόγους είτε για λόγους ιδιωτικότητας.
