Όταν η ζωή μοιάζει με ανεμοστρόβιλο, η εύρεση τρόπων για να κατεβάσουμε ταχύτητα γίνεται απαραίτητη. Ένα από τα απλούστερα εργαλεία για να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας είναι το ημερολόγιο αυτοφροντίδας. Δεν πρόκειται μόνο για την καταγραφή των καθημερινών εργασιών. Είναι ένας τρόπος για την οικοδόμηση ενός χώρου όπου οι σκέψεις, τα όνειρα και οι αγώνες σας μπορούν να «προσγειωθούν» με ασφάλεια. Και όπως θα δούμε, η αυτοφροντίδα εκτείνεται πέρα ​​από το στυλό και το χαρτί. Είναι συνυφασμένη με τους χώρους που ζούμε, τον τρόπο που κινούμαστε και εκείνες τις αποδράσεις, μικρές ή μεγάλες, που χαρίζουμε στον εαυτό μας.

Ο Χώρος σας, το Καταφύγιό σας

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς ένας ακατάστατος ή ανούσιος χώρος μπορεί να σας βαραίνει; Όταν το περιβάλλον σας είναι ήρεμο, αισθάνεστε και εσείς πιο ήρεμοι. Το να αφιερώνετε χρόνο για να διαμορφώσετε ένα σπίτι που αντανακλά πραγματικά το ποιοι είστε είναι από μόνο του μια πράξη αυτοφροντίδας. Εκεί έρχονται ειδικοί, όπως το Floordesign, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε εσωτερικούς χώρους που κάνουν το περιβάλλον να μοιάζει πραγματικά φιλόξενο και αληθινό. Η ζεστασιά των ξύλινων δαπέδων ή η κομψότητα ενός μινιμαλιστικού σχεδιασμού, φανερώνουν πράγματα για την ευημερία σας.

Γυμναστείτε για τον Εαυτό σας, Όχι για τον Καθρέφτη

Η άσκηση δεν αφορά μόνο την καύση θερμίδων. Είναι η τιμή για όσα μπορεί να κάνει το σώμα σας. Η καταγραφή μικρών νικών μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεστε για τη φυσική κατάσταση. Η εύρεση ενός μέρους που υποστηρίζει αυτό το ταξίδι, όπως ένα καλό γυμναστήριο στην Ηλιούπολη, μπορεί να φέρει σημαντικά αποτελέσματα. Οι καταχωρήσεις στο ημερολόγιό σας μπορεί να ξεκινούν με απογοήτευση, αλλά με την πάροδο του χρόνου, ανθίζουν σε υπερηφάνεια, ευγνωμοσύνη και μια ισχυρότερη σύνδεση μεταξύ νου και σώματος. 

Ξεφύγετε από την Καθημερινότητα

Μερικές φορές, η καλύτερη μορφή αυτοφροντίδας είναι να δίνετε στον εαυτό σας την άδεια να ονειρευτείτε κάτι που δεν κάνετε συχνά. Ακόμα και η καταγραφή μελλοντικών περιπετειών μπορεί να σας ανεβάσει το ηθικό στις δύσκολες μέρες. Σκεφτείτε να σχεδιάσετε μια απόδραση, ίσως να φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια από αυτές τις κρουαζιέρες με την MSC Cruises, να νιώθετε το αεράκι του ωκεανού και να αφήνετε το άγχος της καθημερινής ζωής πίσω σας. Αυτά τα όνειρα, γραμμένα, γίνονται υποσχέσεις που δίνετε στον εαυτό σας. Η επανεξέτασή τους στο ημερολόγιό σας, σάς υπενθυμίζει ότι η ζωή είναι όμορφη και δεν πρέπει να επισκιάζεται από τις τρέχουσες ανησυχίες σας.

Ένα ημερολόγιο αυτοφροντίδας δεν αφορά την τελειότητα. Αφορά τη δημιουργία ενός μέρους όπου ο συνεχώς μεταβαλλόμενος εαυτός σας έχει φωνή. Η καρδιά της αυτοφροντίδας είναι να ακούτε τι χρειάζεστε και να δίνετε στον εαυτό σας την άδεια να το εκφράσει, μία σελίδα τη φορά.